Blogi
Nutrition
Ashwagandha vs rhodiola stressi vastu: kumb sulle sobib?
Ashwagandha vs rhodiola — mis vahe on, millised uuringud on tõesti olemas, ja kuidas valida enda stressi- ja väsimuspildi järgi. Annused, ajastus ja vastunäidustused.
Guides
Glükosamiin-sulfaat: liigesevalu, kõhre kaitse ja pikaajaline kasutamine
Glükosamiin-sulfaat on kõige uuritum liigesevalu lisand: Reginster 2001 (Lancet, 1500 mg/päevas, oluline kõhre kaitse 3 aasta jooksul), GAIT uuring tõsise OA alarühmas. Täielik juhend 1500 mg annustamisest, vormidest ja ohutusest.
reviews
Scitec 100% Whey Protein Professional ülevaade: suurepärane väärtus suurtes kogustes
Scitec 100% Whey Protein Professional on üks Euroopa müüdavaimaid vadakuproteiine — 2350 g pakk 78 portsjoniga hinnaga 68,90 €. Kas see 0,88 € portsjonihinnaga toode on parim valik budžeadlik sportlasele?
News
Beta-alaniini intensiivsel treeningul: jõudlus ja lihasepuhvrid
Beta-alaniini suurendab lihaskarnosiin, parandades jõudlust intensiivsel pingutustel. Õppige optimaalne doosimine ja mida oodata sellelt tõendusel põhinevalt supplementilt.
Guides
Betaiini anhüdriid (TMG): metüüldoonor jõu, keha koostise ja kardiovaskulaarse tervise toetamiseks
Betaiini anhüdriid (trimetüülglütsiiin) on metüüldoonor, mis toetab homatsüsteiini teisendamist, kreatiini sünteesi ja rakkude hüdratsiooni. Uuringud näitavad +25% jõutõusu 2,5 g/päevas.
News
Kollageen peptidid sportlastele: liigeste taastamine ja jõudlus
Uurige, kuidas hüdrosolüseeritud kollageen peptidid toetavad liigeste tervist, vähendavad taastumisaega ja parandavad sporditulemusi.
reviews
OstroVit kreatiin ülevaade: odavaim kreatiin Eestis – kas see toimib?
OstroVit pakub kreatiinmonohüdraati nii pulbri (100 portsjonit 10,90 €) kui tablettide kujul (40 portsjonit 10,90 €). Kas see Poola brändi odav kreatiin vastab EFSA standarditele ja annab tulemusi?
reviews
MST Amino Pump ülevaade: L-tsitruliini ja L-arginiiniga pump-eeltreening kapslitest
MST Amino Pump pakub 60 kapslit L-tsitruliini ja L-arginiiniga hinnaga 16,90 € — vaid 0,28 € portsjon. Kas see kapslivorm annab tõelise pump-efekti treeningul?
Guides
Tauriin: täielik juhend — lihastest südameni
Tauriin on tinglikult asendamatu aminohape, mis toetab lihasfunktsiooni, südame tervist, silmade ja aju tööd. Teaduspõhine ülevaade optimaalsest tarbimisest sportlastele ja veganlastele.
News
Hapukirsid sportlastele: lihaste taastamine ja unekvaliteet
Hapukirsid vähendavad harjutusest tingitud lihasevalu, kiirendavad taastumist ja parandavad unekvaliteeti.
reviews
BioTechUSA Iso Whey Zero ülevaade: kas see isolaat on oma hinda väärt?
BioTechUSA Iso Whey Zero on laktoosivaba vadakuisolaadi pulber, mis pakub üle 90% valku kuivainest. Vaatame, kas see 28,90 € maksev toode vastab lubadusele.